Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar 70 y\u0131l \u00f6ncesine g\u00f6re g\u00fcnde iki saat daha ge\u00e7 ve kalitesiz uyudu\u011fumuzu g\u00f6steriyor. \u015eehirle\u015fme ve teknolojinin geli\u015fimi uyku bozuklu\u011funda en \u00f6nemli fakt\u00f6rler aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bu noktada modern d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri olan uyku bozuklu\u011funa kar\u015f\u0131 bilin\u00e7sizce kullan\u0131lan ila\u00e7lar ise \u00f6l\u00fcme neden olabilecek ciddi sonu\u00e7lar do\u011furabiliyor.<\/p>\n\n\n\n
“\u015eehirlerdeki \u0131\u015f\u0131k kirlili\u011finin yan\u0131 s\u0131ra hayat\u0131m\u0131z\u0131 son 10 y\u0131ld\u0131r LED ekran ayd\u0131nlatmalar\u0131 etkisi alt\u0131na ald\u0131” diyen G\u00f6\u011f\u00fcs Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. M. Emin Akkoyunlu, “Ev i\u00e7i ayd\u0131nlatmalardan cep telefonlar\u0131 ve tabletlere, bilgisayarlardan televizyonlara kadar g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n par\u00e7as\u0131 olan her cihazda kullan\u0131lan LED’ler g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131 taklit ederek beyinde g\u00fcnd\u00fcz alg\u0131s\u0131 olu\u015fturuyor. Yatmadan \u00f6nce televizyona, telefona ve bilgisayara bakmak beyinde kortizon gibi stres hormonlar\u0131 salg\u0131layarak uykuyu da\u011f\u0131t\u0131yor. Zaten ayd\u0131nlat\u0131lm\u0131\u015f ya da \u0131\u015f\u0131kla kirletilmi\u015f \u015fehir uykumuzu ka\u00e7\u0131r\u0131rken, kullan\u0131lan cihazlarda uykuya dalmay\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131yor. G\u00fcne uykusunu almadan ba\u015flayanlar uyan\u0131k kalmak i\u00e7in kafein gibi uyar\u0131c\u0131 maddeler t\u00fcketerek problemi k\u00f6r\u00fckl\u00fcyor. Uykuda faz kaymas\u0131 dedi\u011fimiz bu durum bug\u00fcn hi\u00e7 de k\u00fc\u00e7\u00fcmsenmeyecek bir boyuta ula\u015ft\u0131. 1940’lar ve g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fc k\u0131yaslad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ortalama iki saat ge\u00e7 uyuyoruz bu da sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 bozuyor” diye konu\u015ftu.<\/p>\n\n\n\n
“KAHVEYLE UYANIK KALMAK B\u00dcY\u00dcK HATA”<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uyumak i\u00e7in art\u0131k beynin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu karanl\u0131\u011f\u0131 bulamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan Do\u00e7. Dr. M. Emin Akkoyunlu, “Daha temiz ve ya\u015fanabilir bir d\u00fcnya derken akl\u0131m\u0131za sadece plastik ve \u00e7\u00f6p at\u0131klar geliyor. Oysa bug\u00fcn \u0131\u015f\u0131k kirlili\u011fi i\u015fgali alt\u0131ndaki \u015fehirlerde ya\u015fayan \u00e7o\u011fu ki\u015fi kaliteli uykunun d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc kuruyor. Alg\u0131y\u0131, duygular\u0131, konsantrasyonu, haf\u0131zay\u0131 zay\u0131flatan uykusuzluk, do\u011fru karar alamama, dikkatsizlik, depresyon gibi ciddi sonu\u00e7lar do\u011furuyor. Daha \u00e7ok uyan\u0131k kalmak i\u00e7in daha \u00e7ok kahve t\u00fcketiyoruz. Kahve bug\u00fcn petrolden sonra en fazla ticareti yap\u0131lan ikinci \u00fcr\u00fcn durumuna geldi. \u00d6te yandan uykuya dalmak ve g\u00fcnd\u00fcz uyan\u0131k kalmak i\u00e7in uyku haplar\u0131 gibi medikal \u00fcr\u00fcnlerden medet umuyoruz. Bu ila\u00e7lar doktor kontrol\u00fcnde ve nedene y\u00f6nelik tedavisi olmadan kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kronik uyku ve psikolojik bozukluklar\u0131ndan \u00f6l\u00fcme kadar giden ciddi tehlikelere yol a\u00e7\u0131yor” \u015feklinde a\u00e7\u0131klamada bulundu.<\/p>\n\n\n\n UYKU HAPLARINDAK\u0130 \u00d6L\u00dcMC\u00dcL TEHL\u0130KE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Doktor kontrol\u00fcnde verilmeyen tedavilerin ger\u00e7ek uykuyu taklit eden yalanc\u0131 bir uyku deformasyonu olu\u015fturdu\u011funa i\u015faret eden Do\u00e7. Dr. Emin Akkoyunlu \u015fu de\u011ferlendirmede bulundu: “\u0130la\u00e7la uykuya dalmak beyinde t\u0131pk\u0131 \u00fc\u00e7 boyutlu film izlemek gibi sanal bir ger\u00e7eklik olu\u015fturur. Uyku ger\u00e7ek ve dinlendirici olmaktan \u00e7ok uzakt\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra bir hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa bu ila\u00e7lar\u0131n etkile\u015fimleri ciddi zararlar verebilir. Ek hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z olmasa bile solunumu bask\u0131layan bu ila\u00e7lar \u00f6l\u00fcme kadar giden bir\u00e7ok soruna yola a\u00e7abilir. Malum Michael Jackson’\u0131n \u00f6l\u00fcm nedeni tam da bu \u015fekildedir. Bu y\u00fczden re\u00e7eteli ya da re\u00e7etesiz verilen ila\u00e7lar\u0131 e\u015f dost tavsiyesiyle kullanmay\u0131n. Unutmay\u0131n, kaliteli uykunun yolu uyku hijyenini sa\u011flamaktan ge\u00e7iyor. Uyumak i\u00e7in kendimize karanl\u0131k ortam haz\u0131rlay\u0131n ve zaman verin. LED ekranlardan uzakla\u015f\u0131n. Buna ra\u011fmen uyuyam\u0131yorsan\u0131z profesyonel destek al\u0131n.”<\/p>\n\n\n\n Kaynak: DHA Sa\u011fl\u0131k<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar 70 y\u0131l \u00f6ncesine g\u00f6re g\u00fcnde iki saat daha ge\u00e7 ve kalitesiz uyudu\u011fumuzu g\u00f6steriyor. \u015eehirle\u015fme ve teknolojinin geli\u015fimi uyku bozuklu\u011funda en \u00f6nemli fakt\u00f6rler aras\u0131nda yer al\u0131yor. Bu noktada modern d\u00fcnyan\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorunlar\u0131ndan biri olan uyku bozuklu\u011funa kar\u015f\u0131 bilin\u00e7sizce kullan\u0131lan ila\u00e7lar ise \u00f6l\u00fcme neden olabilecek ciddi sonu\u00e7lar do\u011furabiliyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3187","post","type-post","status-publish","format-standard","category-genel","czr-hentry"],"yoast_head":"\n